入秋之后
气温开始下降
很多人开始喜欢洗热水澡
但如果你不注意
这两点
小心你的血管“崩溃”！
长时间洗热水澡
小心你的血管“崩溃”
湖南长沙26岁的张女士，平时缺乏运动，工作压力大，生活不规律。当张女士在密闭浴室长时间洗热水澡后，出现了头晕、恶心的症状，随后意识丧失约1分钟。紧急就医后，张女士被诊断为“血管迷走性晕厥”，对症治疗后，张女士的不适症状得到了缓解。
长时间洗热水澡
为何会诱发血管迷走性晕厥
洗澡水温度过高时，会使我们的血管扩张，大量血液就会淤积、分布在我们的周围血管中。长时间在温度过高的环境下洗热水澡，会使身体大量出汗，血液中的血容量就会减少。
洗澡时水温一般控制在38℃—40℃比较适宜。一般淋浴5—10分钟就足够了。泡澡最好也不要超过20分钟。
除了长时间洗热水澡
秋天还有这3种澡能不洗就别洗
频率太高的澡
秋季皮肤为了适应环境，容易出现粗糙、起皮屑等现象。如果洗澡频率还像夏天那样频繁，会加速皮肤油脂与水分丢失，甚至破坏皮肤角质层。
在北方地区，秋冬季每周洗澡1—2次即可，南方地区或者是喜欢运动的人，可以隔一天洗一次澡或者每天洗一次澡。
力度很大的澡
搓澡力度太大，可能会破坏皮肤屏障功能。健康皮肤2—4周搓一次澡就可以了。
清洁产品太刺激的澡
秋季皮肤本就相对干燥脆弱，如果再使用清洁能力较强的清洁产品，可能就会损害皮肤保护层。洗澡时，选择弱酸性清洁产品。洗澡后，及时涂抹保湿身体乳，帮助锁住皮肤水分。
晚上9点后不宜洗澡？
有传言称晚上9点阴盛，阳气下潜，应尽量不做损伤阳气的行为，比如洗澡。其次，洗澡后身体毛孔呈打开状态，易吸收湿气。
洗澡灭阳气的说法，主要是指洗澡后，没有做好保暖。洗澡生湿气的说法，主要是指没有及时把身体、头发擦干，使得凉气入侵，湿气加重。
这都与几点钟洗澡关系不大。
这3个时刻最好别洗澡
吃饱之后
吃饱以后立即洗澡，消化道血流量、消化液分泌都会减少，从而可能会导致消化不良，也有可能会加重心脏负担。
大量饮酒后
醉酒会影响人的平衡感，在湿滑的浴室里，可能会出现磕碰、跌倒等意外。
剧烈运动后
人体血液循环处于活跃状态，立刻洗澡会加重心脏、血管负担。
转自/CCTV生活圈
来源：中国妇女报
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