客观时间的确不可控制，但主观时间却有很大的可变性，我们做事的态度会很大程度的影响我们主观时间的流失，糟糕的做事态度会让我们出现严重的浪费时间现象。那么如何才能最大程度的杜绝我们浪费时间呢？事实告诉我们，我们使用时间的效率高低往往取决于我们的自我约束能力。
对于自由散漫、自控力低的人而言，他们的时间有一大部分是消耗在琐碎和不重要的事情之上，比如早上起床赖个床、寻找乱放的东西、有人喧闹也去凑个热闹、没事儿呢就发个呆、花大把时间刷微博朋友圈等，时间就如同自由一样，不再属于他们自己。因而要杜绝浪费时间，首先要做的就是培养自我约束的能力，不要随心所欲，想到什么便做什么。
培养自我约束能力这样的说法可能过于抽象而不好操作，从操作层面而言，我们可以给自己每天制定一个计划，什么时间做什么，这一天要完成哪些任务······然后按照计划去做事情，特别是工作和学习的部分，严格按照计划实施，我们会发现效率会提高很多，浪费时间的情况会明显减少，然后也会感到这一天过得特别充实而有意义。制定计划并尽量按照计划实施行为的时间长了，我们的自我约束能力也在同步增长，也就渐渐把握住了时间运筹的关键，就能够比较好的解决时间浪费的问题。
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