俗话说得好，生命在于运动。在星期日的早上，阳光明媚，万里无云。当我还在睡梦中的时候，老妈伸出那双大抓子，以迅雷不及掩耳之势掀开了我的被子，对我说：“今天这么好的天气，你和你爸出去运动去，看看你们两个，整天没事干，你爸的肚子都快成个西瓜了。”我晕晕乎乎的走出了房间，看见老爸已经趴在桌上睡着了，真是同命相连啊。我和老爸慢悠悠的洗漱，慢悠悠的吃早餐。最后一口刚下肚，就被老妈轰出门外做运动去了，随后，一张纸飘了出来，我们拿起来一看，上面写着五个大字“运动程序表”。
我和老爸相望一眼，一声叹气之后，我们开始了。第一项跑步，要求绕门前大花坛十圈。我会在阳台看你们的，我和老爸乖乖的开始跑，乘老妈不注意老爸轻轻地跟我说：“等会儿你老妈不看了，我们就装装样子跑两步吧!”我对老爸做了个 ，表示赞同。果然跑了两圈之后，老妈便去忙了。我和老爸暗暗自喜，开始走了起来，可正当我们得意洋洋的时候，老妈又来查岗了。我和老爸立马跑了起来，老妈看见我们再跑，便又回去了。我和老爸被老妈的临时查岗吓出了一身冷汗。我对老爸说：“我们还是好好跑吧!在吓几次，我心脏病都要吓出来了哪!”“可你也知道，你爸爸我跑一两步都会气喘吁吁的人，十圈是要了我的命啊!”老爸一边说，一边已经坐在旁边的石头上了。最后我只能自己跑完了十圈，而老爸就坐在石头上等我跑完。
下一项，仰卧起坐，要求，一分钟内做三十个。我和老爸回到家，躺到床上开始做。首先是我来做，对我来说一分钟内做三十个并不难，可对于老爸之中一个都做不起来的重量级选手来说，三十个简直是个天数啊。老爸躺在床上挺着个西瓜肚，就算是使出了吃奶的力气也做不起来一个，老妈看见了在旁边暗暗取笑老爸，便对老爸说：“算了算，就做一个吧!”老爸表情狰狞，咬着牙，慢慢做起来，几乎生上每一根筋都爆了出来。
运动可以提高自身的身体素质，所以要多运动。
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